7 Lub Tswv Yim Kom Ua Lub Tsev Marathon Raws Li Yooj Yim Taug Kev

Tej zaum peb tsis' tsis paub tias muaj tus khiav marathon zais hauv txhua tus tib neeg lub cev. Vim tias peb cov dej num hauv chav ua noj ib leeg yog sib npaug rau kev koom nrog txog ob marathons txhua xyoo. Yog li ntawd, peb yuav tsum ua kom ntseeg tau tias tsis muaj kev cuam tshuam los txwv peb kom tsis txhob mus txog qhov kawg, thiab peb tuaj yeem yeej txoj kev yeej los ntawm kev koom nrog hauv chav ua noj Olympic.

Ntau tshaj 90 kilometers?

Txhawm rau ua kom peb chav ua noj marathon txhua xyoo kom muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo li ua tau, Blum tau siv txoj hauv kev ntawm txoj kev tshawb fawb txoj hauv kev hauv nws qhov kev thov sab hauv. Nws ua rau peb txhawm rau rhuav cov chav ua noj marathon ib qib zuj zus thiab txheeb xyuas tus yam ntxwv tseem ceeb thiab tus yam ntxwv txiav txim siab. Tam sim no cia' tshawb nrhiav seb tib neeg tsim kev txav deb li cas ntau dua 90 kilometers toj ib xyoo hauv chav ua noj, thiab yam twg yuav tsum tau txiav txim siab hauv chav tsim chav ua noj, thiaj li ua kom yooj yim li taug kev.

Txoj kev ntse los txiav txim txoj kev

Ib txoj kab liab tsim nyog tau txais kev saib xyuas-qhov no yog" txoj kev tshawb fawb txoj hlua" tau txais los ntawm Blum Blum Blum, uas tuaj yeem siv los qhia qhov txheej txheem chav ua noj txhua hnub. Qhov kev xyaum no yog sib npaug rau khi txoj hlua rau ntawm txhais ceg, yog li nws txoj hauv kev thiab cov haujlwm hauv chav ua noj tuaj yeem taug qab. Peb tau sim xya qhov kev ua haujlwm niaj hnub sib txawv hauv chav ua noj zoo li L. Peb nyob hauv qhov xwm txheej zoo tshaj plaws thaum lub sijhawm sim-uas yog, peb tsis' tsis nco dab tsi thiab tsis cuam tshuam los ntawm lwm tus neeg hauv chav ua noj. Txawm li ntawd los, qhov nruab nrab, cov ncauj lus tseem yuav tsum tau taug kev 264 metres hauv ib hnub-uas yog sib npaug nrog kev deb ntau dua 96 kilometers ib xyoos! Ntawm qhov tsis sib xws, kev sib tw marathon tsuas yog 42.195 kilometers. Ntawm lawv, peb qhib lub thoob khib nyiab txog li 50 zaug hauv ib hnub, thiab qhib lub txee txog 80 zaug. Yog li ntawd, peb suav nrog cov txuj ci muaj txiaj ntsig thiab cov tswv yim txhawm rau npaj chav ua noj kom zoo li sai tau thiab zam kev ua yam tsis tseem ceeb.

Txawm hais tias kev nqis tes ua hauv chav ua noj tsuas yog ob peb kauj ruam ntawm ib lub sijhawm, kev sib sau ua ke hauv lub neej txhua hnub yuav ua rau kev nyob deb.

Chav ua noj

Yog tias koj tso txhua yam khoom nyob ze qhov uas koj xav tau siv, koj tuaj yeem luv txoj hauv kev thiab txhim kho kev ua haujlwm tau zoo.

Cov khoom xyaw tshiab lossis cov khoom qhuav

Ua tib zoo saib xyuas koj li khw. Koj puas yuav khoom noj ntau heev ib zaug thiab tom qab ntawd khaws nws, lossis koj puas muaj lub sijhawm los yuav cov khoom xyaw tshiab yuav luag txhua hnub? Txoj hauv kev uas koj yuav khoom yuav cuam tshuam rau chav tsim khoom thiab qhov yuav tsum muaj qhov chaw cia khoom, uas yog, muaj pes tsawg lub txee.

Xa cov khoom mus rau lawv qhov chaw

Riam yog nyob ze ntawm lub chopping block, thiab cov tais diav nyob ze ntawm lub tshuab ntxuav tais diav. Koj tuaj yeem xav hauv koj lub siab tias koj ua haujlwm li cas rau hnub ua haujlwm, xws li yuav noj tshais li cas, thiab tom qab ntawd tsim koj chav ua noj kom haum. Sab saum toj rooj nyob qhov twg? Qhov cub nyob qhov twg? Txhua yam yuav tsum tau khaws cia qhov twg lawv yuav tsum tau siv thaum ua noj. Qhov no zoo heev txuag lub sijhawm thiab ua haujlwm luv.

Npaj thaj chaw npaj zaub mov txaus

Qhov chaw nyiam ua zaub mov noj yog nyob nruab nrab ntawm lub dab dej thiab lub qhov cub. Txhawm rau zam qhov chaw tsis txaus, thaj chaw npaj zaub mov tsawg kawg 80cm yuav tsum tau muab tso tseg ntawm lawv.

Ntsib ergonomics los ntawm kev ua kom zoo tshaj qhov siab ntawm lub console

Kho qhov siab ntawm lub console yog qhov tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg, txwv tsis pub, nws yuav ua rau txoj hauv kev tom qab mob nraub qaum. Cov neeg siv tseem ceeb ntawm chav ua noj yuav tsum muaj peev xwm ua noj tau yooj yim thiab tsis muaj kev txwv. Qhov siab ntawm lub rooj ua haujlwm yog ntsuas los ntawm kev nqa caj npab thiab ntsuas qhov deb ntawm hauv av mus rau lub luj tshib. Qhov nrug rho tawm 10-15cm yog qhov siab ntawm lub rooj ua haujlwm-tsis' tsis txhob hnov ​​qab hle koj nkawm khau.